Case.

Anders er en mand i midt trediverne, som gennem en længere periode har haft angst. Han har så mange angstfyldte tanker, at han har svært ved at mærke sin krop. Hans angst for angsten har givet ham en frygt for også at være fysisk syg, og han har adskillige gange besøgt sin praktiserende læge, heldigvis uden at fejle noget.

Anders har muskelspændinger i nakke, skuldre og lænd, og han føler ofte vejrtrækningsproblemer. Anders har tidligere fået massage mod sine gener, og han bliver anbefalet at genoptage behandlinger, da vi har erfaring for, at det er et godt supplement til vores behandlinger.

Ved behandlingsforløbets start tager vi udgangspunkt i en såkaldt landingsøvelse, hvor Anders skal sidde og mærke sin krop, og være til stede i nuet. vi arbejder med en øget kropsopmærksomhed, så Anders ikke bliver angst for angsten, men kender den kropsligt og de tanker og følelser det er forbundet med. Vi ser også på hvad det er der trigger angsten og hvilke situationer der udspiller sig når han bliver angst.

Vi kommer i behandlingen omkring stress på Anders arbejdsplads, forholdet til familien og de værdier, som Anders har i sit liv. Med en konkret og lavpraktisk tilgang taler vi om, hvordan han kan handle på sine værdier.

Vi opnår sammen, at Anders nu ikke længere er bange for sin angst eller for at fejle noget fysisk. Han formår at begå sig i stressede situationer uden at angsten ruller ind over ham. Som en form for ’mental fitness’ fortsætter Anders behandlingen, dog med længere intervaller.

Case.

Camilla er en kvinde i midt trediverne, som efter en periode med stress mister sin mor, hvilket udløser massiv angst med mange negative tanker og følelser. Kropsligt har hun spændinger i nakke, skuldre og lænd samt hovedpine, smerter i maven og trykken for brystet. Camilla er meget i sit hoved, og hun har svært ved at mærke sig selv og sin krop. Hun har smerter i kroppen, er meget træt, og tankerne kører derud af med negativt indhold.

Camilla bliver foreslået en kropslig tilgang, hvor hun gradvist i forløbet bliver guidet til at mærke sin krop og de tanker og følelser det er forbundet med, hvilket hun responderer godt på. Undervejs i Camillas behandlingsforløb ser vi nærmere på Camillas forhold til sin mor. På dynamikker i familien og på Camillas rolle som storesøster og konsekvenserne af alt dette i hendes nuværende liv.

Camilla får i forløbet med fysioACT åbnet op til kropslige sansninger og dybere følelser Vi arbejder med indholdet af de tanker der dukker op, og perspektivere det hele, så Camilla kan rumme sine tanker og følelser og finde nye måder at handle på.

Camilla oplever efter behandlingsforløbet, at være mere i kontakt med sin krop og egne ønsker og behov, og at hun i højere grad drager omsorg for sig selv i sin hverdag, både når hun er hjemme og når hun er på arbejde. Samlet havde Camilla 10 behandlings gange med fysioACT, og hun kommer nu til opfølgning én gang hver måned.

Case.

Mette er en kvinde i slut trediverne, der efter voldsomme oplevelser med sin ekskæreste har brug for hjælp til at håndtere traumet. Hun oplever angst og usikkerhed i forhold til sig selv og sine omgivelser, og ikke mindst i forhold til ekskæresten, som er far til deres barn i børnehavealderen.

Hos fysioACT starter vi med, at opbygge kropslige færdigheder inden vi dykker ned i den aktuelle situation, da det er vores erfaring, at det er lettere at rumme voldsomme oplevelser, når vi har kropslige færdigheder der kan regulere høj stress.

Efter de første 6 sessioner er Mette nu klar til at dykke ned i den angstprovokerende oplevelse med ekskæresten. Det er i fysioACT`s perspektiv ikke nødvendigt at gennemgå enhver detalje i traumatiserende oplevelser, hvilket for Mette var en positiv overraskelse. Vi berører oplevelsen i nutidens perspektiv, og arbejder herfra både kropsligt og psykisk.

Mette går stadig i behandling hos fysioACT, som en del af hendes omsorg for sig selv. For Mette er den kropslige tilgang den afgørende og positive forskel.

Case.

En ung pige på 16 år, som har ADHD og har udfordringer med at håndtere sine følelser i hverdagen når hun er i kontakt med sine nærmeste. Hun har tidligere været i kontakt med psykolog og andre behandlere og er bekendt med at arbejde med sig selv.

Vi tager udgangspunkt i ”landingsøvelsen”, og derefter ser vi på de konkrete udfordringer hun kommer med, og hun kommer i kontakt med de tanker og følelser det er forbundet med, og vi får set på hvilke mere hensigtsmæssige måder hun kan handle på fremadrettet.

Allerede efter den første samtaler oplever hun en forandring, og jeg foreslår hende at vi kan arbejde med et kropsligt udgangspunkt, så hun kan lære sig selv bedre at kende.

Det kropslige arbejde åbner op til steder med god energi i kroppen, og til steder som er mere trætte – til steder der er hurtige i deres energi og til andre der er mere langsomme. Samlet set støtter det Sasha til at balancere sin energi i hverdagen på en mere hensigtsmæssig måde, så hun ikke enten er i fuld fart for derefter at ligge på sofaen, men kan finde en ”volumen knap” der har flere muligheder end enten eller.

Undervejs dukker der temaer op, som vi aftaler at se nærmere på og forløbet er stadigvæk i gang.

Case.

En ung pige på 18 år, som oplever indre uro og usikkerhed og som oplever at være anderledes i forhold til sine jævnaldrende. Det viser sig, at hun er meget følsom og næres af en dyb og intens kontakt med andre, og som hun har svært ved at finde i mødet med sin familie og sine
jævnaldrende.

Når hun ikke bliver mødt i kontakten, så oplever hun sig meget forkert og afvist, og hun har udviklet en strategi med at være meget hjælpsom og støttende overfor sine veninder, som har den bivirkning at hun mistrives.

Trine er ikke særligt kropsligt og er ikke vant til at motionere eller dyrke sport, så vi inddrager sansningen af kroppen i vores samtaler og finder kropslige ressourcer, som kan støtte hende i at acceptere sig selv og den måde hun er i verden på.

Trine oplever gradvist at være mere tilstede med sig selv på en accepterende måde, og hun søger ikke længere at ”please” andre på samme måde som tidligere.

Trine har været i forløb af 6x hos mig af flere omgange med længere tid imellem.